bcaa na

Zrobiłem coś takiego, jednak jest w tym na 100% masa błędów. Kompletnie się na tym nie znam, robiłem "na czuja". Dodatkowo chcę uzupełniać dietę białkiem serwatkowym (wpc80), BCAA, kreatyną cm3 i l-glutaminą, Dziękuję za pomoc /SFD/Images/2016/6/25/703c7f39eecb4be487a3e312915a1092.jpg

przed i po treningu 1 g na 10 kg masy ciała czystego BCAA

Skoro chcesz uzupełnić braki to kup białko np, to: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA może się przydać, ale na masie nie ejst tak bardzo potrzebne więc zależy jak stoisz z kasą, jak spoko to możesz dokupić i brać około treningowo.

bcaa moze poprawic regeneracje ale na masie nie jest niezbedne(jesli sie zdecydujesz to obczaj activlaba i rx golda, niezle cenowo wychodza), jesli bialko to 100%wpc VS.pzdr

[...] nie mało ale jak przeliczysz to na mięso itp. to również duża kasa wyjdzie. Są również firmy które oferują swoim klijentom tanie produkty które tak naprawde nie spełniają oczekiwań. Kaizen to aminokwasy bcaa i glutamina(bardzo duże ilości)a więc przyspieszona przemiana materii, szybsza regeneracja i hipertrofia mięśni.Będziesz zadowolony.pozdro

[...] co by dziś załadować przed treningiem (zwykle to była woda kiszona z ogórków że słoika - mega power!) ale dziś spróbuję pączkami i kawalek sternika też wezmę. Co do bcaa w robocie to ja bym zdecydowanie jednak polecił w proporcji 8:1:1. Jak kosze trawę to nie mam spadków a nawet lekki przyrost. Pozdro! Jak masz jeszcze jakieś triki to [...]

"Lekka redukcja...chce zrzucić 5kg tłuszczu..." Dobre hehe Glutamine odpuść sobie. Bcaa zarzuć przed i po trenie. 3x w tyg to troche mała aktywność na redukcje.

jesli masz diete to nie potrzebujesz gainera czy bialek, bo to tylko uzupełnienie diety, zarcie w proszku. Gainer z megabola to chyba największy syf jaki jest na rynku więc daruj sobie, udoskonal diete a będziesz napewno bardziej zadowolony :) Jeśli chodzi o kreatyne to obojętne którą weźmiesz, mono to mono, sugeruj sie ceną... Jeśli masz kase to [...]

przedewszystkim odzywianie na + kcal, bcaa zabezpieczy mase miesniowa (rx gold wychodzi fajnie cenowo), izitoniki (uni sport, red faster- lekko pobudzajacy), beta alanina, l carnityna w damwkach 2,5-3g na godzine przed TR. mysle ,ze jesli bedziesz wlasciwie jadl, dobierzesz sobie cos z tych supli, efekty beda zadowalajace.pzdr

Właśnie dzieki za odpowiedz, bo nie jestem pewny co do tego zestawu wolałbym, aby kilka osób się na jego temat wypowiedzialo, osobiście mnie najlepiej porobił Shock i Storm, Bcaa nie bede brał bo kupie białko i dopilnuje michy, glutaminy nie uzywalem dlatego sprobuje, przeznacze na to ok 400 zł Jadłeś orotan i clouta? jak wrażenia

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz Dietę [...]

Bcaa potrzebuje na regeneracje żeby zakwasów nie mieć nie chcę kupować od razu dużo starczy mi w kapsach na trochę Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-08-19 20:51:34

[...] Ale to w trakcie. Niech się inni jeszcze wypowiedzą. Po cyklu najlepiej heparegen, mówisz na reckę, wszystko co lepsze jest na reckę, tak jest też z suplementacją, bcaa kupisz bez recki, ale środki już musisz albo recka albo deal. Wybór jakość czy sztuka. Idziesz na badania krwi, po cyklu będziesz miał alat i aspat przekroczony w h..., [...]

Dlaczego chcesz zmniejszać dawke zma ?? Bierz cały czas 3kaps.. Glucetyl zapodawaj nie przed snem, tylko rano odrazu po przebudzeniu. Na noc masz wpc, choć lepiej nadawała by sie do tego jakaś mieszanina białek szybko i wolno wchłanialnych, ale wpc ostatecznie może być. Acha i nie bezpośrednio przed snem, a około 30min przed. Bcaa bierz około 20 [...]

stawialbym na bcaa

Dobra czyli Bcaa ale jakiej firmy żeby było dobre i tanie no i wystarczyło chociaż na cykl 30 dniowy.

Postaram sie pomóc ;) AAKG Bierz przed treningiem zacznij od 4 kapsów. Mono Rano 5g /przed treningiem 5g W DNT tylko 5g rano lub w porze treningu BCAA Przed i Po treningu minimum 1g na 10kg masy WPC, bierz wedle braków, aczkolwiek po treningu możesz, kreatynie to nie przeszkadza. Bierz przed imo.

[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : bcaa kreatyna białko witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 40kg, [...]

[...] bedzie ok-nie tylko cm3, moze to nyc rowniez jakis stack.to juz zalezy od zasobnosci twojego portfela. Wg mnie powinienes sie skupic (jak juz ktos wczesniej napisal) na bcaa, niewielkiej ilosci glutaminy, witaminach i mineralach(o ktorych wiecznie wszyscy zapominaja) oraz odpowiedniej ilosci weglowodanow,najlepiej o niskim indeksie [...]

Witajcie. Stosowałem te metodę treningową na przełamanie stagnacji. Moje wnioski? ( dieta 3200-3500 kcal, regeneracja min 7h snu, suplementy bez zmian, stak kreatynowy, amino bcaa, pre workout, gainer 1kg). Cykl 5 tygodni. Masa +3 kg, Siła/ Wytrzymałość na +. Nie zrobiłem rekordów dla pojedynczych powtórzeń, ale nie o to tu chodzi. Obwody na +. [...]